Mindfulness
De oorsprong van Mindfulness
Oorspronkelijk geworteld in het Boeddhisme en Hindoeïsme, heeft Mindfulness zijn weg gevonden naar de moderne psychologie. Mindfulness is de kunst van bewust zijn in het moment,
zonder oordeel. In ons drukke leven verliezen we soms de connectie met het hier en nu, vaak handelend op de automatische piloot. Hierdoor verlies je ook de connectie met jezelf.
Wat doet Mindfulness?
Door mindfulness te beoefenen, verdiep je je beleving van het heden en focus je op wat er op dat moment gebeurt. Het kan ook helpen specifieke klachten te verminderen, zoals stress, burn-out, en spanning. Maar ook zonder directe aanleiding is het waardevol. Het vergroot je focus, concentratie, en versterkt je vermogen om te genieten. Veel mensen ervaren door Mindfulness meer rust, bewustzijn en vrijheid. Het verhoogt je zelfacceptatie en vermindert oordelen, waardoor je beter omgaat met uitdagingen.
Iedereen kan mindful zijn; het is een eigenschap die je door oefenen eigen kunt maken.
"Mediteer niet om rust te vinden, maar de realiteit. Zodra je de realiteit onder ogen kunt komen, komt er ruimte voor acceptatie. Je zult leren niet meer weg te vluchten van jouw waarheid. Wanneer je stopt met vluchten zul je stilte vinden, zodat je jezelf kunt herontdekken en je innerlijke rust zal terugkomen".
Mindfulness wordt samen met andere methoden ingezet, passend bij jouw hulpvraag en behoeften. Zoals schematherapie, EMDR of Cognitieve-gedragstherapie.